Fatores de Proteção ao Suicídio: Construindo uma Vida Mais Forte

O suicídio é um problema de saúde pública que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A campanha do Setembro Amarelo surgiu com a ideia de quebrar tabus, reduzir estigmas, estimular que as pessoas busquem e ofereçam ajuda.Desde 2015, quando ocorreu a primeira edição, ano a ano este movimento vem crescendo com mais pessoas reconhecendo que falar sobre suicídio é fundamental, mas exige cuidados. Por isso, para combater esse problema, é crucial não apenas entender os fatores de risco, mas também identificar e fortalecer os fatores de proteção.

Fatores de Proteção: A Vida como Escudo

1. Autoestima Elevada: A autoestima é a base para o bem-estar emocional. Pessoas com uma autoestima elevada tendem a enfrentar desafios de forma mais positiva, o que pode ajudar a protegê-las contra o suicídio. A construção da autoestima envolve o reconhecimento de suas próprias qualidades e a valorização de si mesmo.

2. Suporte Familiar: Ter uma rede de apoio familiar forte é fundamental. A família pode fornecer amor, compreensão e suporte emocional em momentos difíceis. A sensação de pertencimento e conexão familiar pode ser um poderoso fator protetor.

3. Ausência de Doença Mental: A saúde mental desempenha um papel fundamental na prevenção do suicídio. Buscar ajuda e tratamento para doenças mentais é essencial. A ausência de doença mental é um fator de proteção importante, mas também é importante lembrar que a recuperação é possível com o tratamento adequado.

4. Adaptação Positiva: A capacidade de se adaptar de forma positiva às mudanças na vida é um fator de proteção. Isso envolve desenvolver habilidades de resiliência e enfrentar os desafios com uma atitude construtiva.

5. Emprego e Integração Social: Estar empregado e envolvido em atividades sociais e profissionais pode fornecer um senso de propósito e pertencimento. Ter uma vida social bem estabelecida ajuda a construir laços sociais importantes.

6. Religiosidade e Sentido de Vida: A religiosidade, independentemente da afiliação religiosa, pode fornecer um sentido de propósito e significado na vida. Ter uma razão para viver e uma crença em algo maior pode ser um fator protetor significativo.

7. Responsabilidade com a Família: A responsabilidade com a família cria um forte senso de dever e compromisso. Isso pode servir como um motivador para cuidar da própria saúde mental e bem-estar, bem como para buscar ajuda quando necessário.

8. Paternidade e Gestação Desejada: Para muitos, a paternidade e a gestação desejada são momentos de grande significado e responsabilidade. Ter filhos planejados e desejados pode ser um fator de proteção, pois cria um compromisso com o futuro.

9. Hábitos de Vida Saudáveis: Manter hábitos alimentares saudáveis e evitar o abuso de substâncias como álcool e drogas contribui para o bem-estar físico e emocional. A prática regular de atividades físicas também pode ser um fator protetor.

10. Integração Social e Construtiva do Tempo de Lazer: Participar ativamente da sociedade, por meio do trabalho e de atividades de lazer construtivas, ajuda a criar uma rede de apoio social e a manter uma rotina saudável.

Os fatores de proteção são peças importantes no quebra-cabeça da prevenção ao suicídio. Reconhecer e fortalecer esses fatores em nossas vidas e nas vidas daqueles que nos rodeiam é fundamental para construir uma sociedade mais resiliente. Lembre-se de que a vida é a melhor escolha, e ao promover esses fatores de proteção, podemos ajudar a construir um mundo onde todos tenham a oportunidade de viver com esperança e propósito.

Se você deseja obter mais informações sobre esse assunto, consulte o relatório Prevenindo o suicídio: um imperativo global", elaborado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).