Você sabia que a quarentena pode estimular o aumento no consumo de álcool?
Pensando nisso, separamos algumas dicas valiosas para você não se abandonar durante a quarentena.
Confira:⠀
– Procure por recreação natural⠀
É normal que busquemos a bebida como forma de esquecer ou não entrar em contato com o que nos aflige. Procure por outros estímulos como fazer exercícios, ler um livro, dançar ou ver um filme.⠀
– Crie rotinas⠀
Separe um tempo para estabelecer horários para dormir, acordar, cozinhar e movimentar o seu corpo.
Bons hábitos são a chave para o sucesso de qualquer tratamento. Assuma o controle!
– Não se renda ao tédio e à ansiedade
Ter bebidas dentro da geladeira ou em estoque em casa é um prato cheio para uma recaída ou para o início da construção de hábitos ruins.
Cuide-se!⠀
Fonte: https://bit.ly/2VM70EF
