Mudanças de hábito para atingir a sobriedade

Para manter-se sóbrio, o dependente químico precisa modificar radicalmente seu comportamento. Antigos hábitos, amizades, lugares que frequentava, tudo isso deve ser repensado. Afinal, é praticamente impossível manter contato com usuários de substâncias e não ficar vulnerável. Estamos diante de uma doença, de uma dependência sobre a qual, tantas vezes, não há autocontrole que resista.



No princípio da sobriedade, a mudança de comportamento deve ser radical:

  • O dependente químico deve buscar a convivência com pessoas que não usem substâncias;

  • Ele não deve frequentar lugares onde pessoas façam uso de substâncias;

  • Deve procurar manter uma boa convivência familiar;

  • Deve praticar alguma atividade física;

  • Deve participar de grupos de apoio, como o AA e o NA;

  • Deve cuidar da espiritualidade;

  • Deve ter momentos de lazer, sempre na companhia de pessoas sóbrias (de preferência, alguém da família).


Quando a sobriedade estiver solidificada, aos poucos a vida irá entrar na normalidade. Desta vez, sem drogas.

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